Những vài năm trở lại đây, phương pháp detox giảm cân, thanh lọc cơ thể (detox) được nhiều người quan tâm đặc biệt là phái đẹp. Đối tượng sử dụng chủ yếu những người thừa cân, ít vận động. Vậy thực tế tác dụng của phương pháp này ra sao? Chúng có tốt cho sức khỏe?
Nước detox giảm cân là gì?
Phương pháp giảm cân detox là gì?
Detox là phương pháp ăn uống hạn chế tối đa các chất hóa học, bảo quản từ thực phẩm, tăng cường vitamin, chất xơ, nước,… Thường thì công thức detox kéo dài 10-15 ngày cho một chu kỳ. Nói dễ hiểu hơn, khi theo chế độ này bạn gần như không ăn theo khẩu phần ăn hàng ngày, chỉ uống các loại rau, củ, quả ép và uống nước lọc.
Lợi ích nước detox giảm cân
Một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả luôn là vấn đề nan giải của hầu hết chị em phụ nữ. Thông thường chúng ta luôn chọn cách nhịn ăn, uống thuốc giảm cân vì nghĩ rằng đó là cách nhanh nhất khiến cân nặng giảm xuống trong thời gian ngắn. Tuy thế, mặt trái của các cách này thường làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta về lâu về dài. Vì vậy thực đơn giảm cân detox từ trái cây giúp thanh lọc cơ thể sẽ là sự lựa chọn hợp lý và an toàn hơn cho các chị em.
Bạn có thể hình dung uống nước detox giảm cân là thức uống kết hợp giữa hoa quả tươi, rau củ và thảo mộc. Bạn có thể tự làm nước detox giảm cân tại nhà tùy vào sở thích của bạn. Một cốc nước detox chứa ít calo hơn hẳn so với các loại nước ép và sinh tố khác. Do đó nước detox giảm cân là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn được nhiều người áp dụng.
Những tác hại của detox đến sức khỏe
Bên cạnh các lợi ích thì bạn nên biết rằng luôn có kèm theo các mặt bất lợi. Vì thế bạn cần nắm rõ để có cách áp dụng đúng đắn nhé:
Mệt mỏi, kiệt sức: việc cắt gần như hoàn toàn và đột ngột lượng thức ăn hàng ngày vào cơ thể sẽ gây nên tình trạng thiếu năng lượng để hoạt động. Điều này khiến cơ thể bạn uể oải, đau đầu, mắt lờ đờ, kiệt sức, muốn nằm ngủ nhưng không ngủ được,…
Mất cân bằng chất điện giải và nội tiết tố: Khi thực hiện detox, theo công thức buộc phải uống quá nhiều nước so với lượng cơ thể cần, dẫn đến chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn. Natri trong máu bị hạ xuống khiến cơ thể bị phù nề.
Cắt giảm quá nhiều dinh dưỡng có thể làm rối loạn hormone. Điều này ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, và có thể là nguyên nhân gây tăng cân nhanh trở lại khi không detox nữa. Đặc biệt, rối loạn hormone rất có hại với nữ giới, cụ thể là chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng, sinh lý không còn đều đặn.
Phương pháp detox giúp giảm mệt mỏi
Mất cơ bắp: Chế độ thiếu dinh dưỡng sẽ làm cơ bắp bị nhỏ lại nên dù giảm được 5-7 kg nhưng cơ thể lỏng lẻo, chảy xệ, kém săn chắc là điều không tránh khỏi.
Tăng cân trở lại: Không ai có thể áp dụng phương pháp detox trong thời gian dài mà sẽ dừng lại sau chu kỳ 10-15 ngày. Cơ thể rơi vào tình trạng đói đột ngột, lượng cơ bắp bị nhỏ lại, khi quay trở lại chế độ ăn uống bình thường hoặc ít hơn trước thì tình trạng tăng cân trở lại vẫn xảy ra nhanh, thậm chí nặng vượt qua con số cũ.
Giảm cân bằng cà phê Hanvely có tối ưu hơn ?
Cà phê giảm cân Hanvely
Qua những điểm lợi và hại trên của phương pháp giảm cân detox, bạn nên tham khảo thêm phương pháp giảm cân bằng cà phê, điển hình là cà phê giảm cân Hanvely – sản phẩm mới trên thị trường. Đây là sản phẩm kết hợp vị ngon dễ uống của cafe cùng tác dụng giảm cân. Cà phê Hanvely giảm cân an toàn sự lựa chọn lý tưởng cho dân văn phòng. Cà phê giảm cân Hanvely đến từ đất nước có nhiều danh tiếng về làm đẹp Hàn Quốc.
Cà phê giảm cân Hanvely phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Đặc biệt là các chị em có cơ địa khó giảm cân, với lượng mỡ tích tụ lâu năm, khó đào thải.
Điểm cần lưu ý của cà phê giảm cân Hanvely là chúng ta không cần phải cắt bỏ đột ngột khẩu phần ăn hằng ngày. Tuy vậy để đạt hiệu quả nhanh hơn cần kết hợp việc giảm ăn các thực phẩm giàu tinh bột và tập luyện thể dục thể thao đầy đủ + ngủ đủ giấc.
Trên đây là những kiến thức cơ bản về nước detox giảm cân những mặt lợi và hại được chia sẻ đến bạn đọc. Trong bài viết, cũng đã giới thiệu với bạn đọc cà phê giảm cân Hanvely an toàn hiệu quả. Hy vọng bạn sẽ chọn được cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất. Chúc bạn sẽ có những phút giây tập luyện và giảm cân hiệu quả.
Xem thêm: Giải đáp thắc mắc cà phê Hanvely giá bao nhiêu? Mua ở đâu tốt?
