Mang thai ở tuần thứ 23 cũng là giai đoạn giữa thai kỳ trong quá trình mang thai của bà bầu. Ở thời điểm này bé đã nặng khoảng 600-700g và các nhánh khí quản trong phổi đang dần hình thành.
Ở tuần thứ 23, thai nhi nặng khoảng từ 600-700g và các nhánh khí quản ở phổi dần hình thành
Chính vì vậy các mẹ cần quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn, dưới đây là 5 nguyên tắc mẹ bầu cần nhớ ở giai đoạn mang thai tuần thứ 23 để đảm bảo sức khỏe cho bà bầu cũng như an toàn cho bé.
1. Đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé
Ở tuần thứ 23, bé nặng khoảng 600-700g với chiều dài là 30 cm. Chính vì vậy bụng bà bầu đã to lên trông thấy, di chuyển vô cùng khó khăn, rất dễ vấp ngã. Do vậy khi lên xuống cầu thang, bà bầu cần đặc biệt chú ý không nên đi giày cao gót, di chuyển phải thật chậm rãi và điều chỉnh trọng tâm cân bằng để tránh nguy cơ sảy thai ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
2. Nghỉ ngơi hợp lý
Mẹ bầu cần phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, nên ngủ trưa từ 1-2 tiếng
Thời kỳ này bạn luôn cảm thấy không thoải mái và khó chịu do tử cung to dần làm chậm quá trình lưu thông máu ở vùng thân . Chính vì vậy bà bầu nên chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, tốt nhất là dùng 1-2 tiếng để nghỉ trưa, tránh tình trạng kiệt sức ảnh hưởng đến bé yêu trong bụng.
3. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
Ở tuần thứ 23 thai nhi vẫn trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện cơ thể. Do đó, bà bầu cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt trong các món ăn phải có chất canxi, sắt và folate rất cần thiết để cho bé phát triển toàn diện.
Bên cạnh đó, bà bầu cũng cần tránh ăn những thức ăn có quá nhiều dầu mỡ, muối để tránh tình trạng phù nề hay các căn bệnh về huyết áp, tim mạch xảy ra ở thai nhi.
4. Bổ sung nhiều nước vào cơ thể
Bổ sung nhiều nước giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng đau đầu, co thắt tử cung…
Trong quá trình mang thai, nhất là ở tuần thứ 23 thì việc bổ sung nước vô cùng quan trọng nó giúp các mẹ bầu có thể ngăn ngừa được các tình trạng đau đầu, co thắt tử cung, nhiễm trùng đường tiết niệu.
Do vậy, bà bầu cần phải bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nếu ngán với nước lọc bà bầu có thể uống nước trái cây, sữa, nước rau và trà thảo mộc cũng rất tốt cho cơ thể.
5. Chuẩn bị đồ dùng cho bé
Ở giai đoạn này mẹ bầu nên chuẩn bị sắm sửa những vật dụng, đồ dùng cần thiết để chuẩn bị đón bé yêu chào đời là vừa. Vì thời gian này chưa phải là thời điểm gấp rút chuẩn bị cho quá trình “vượt cạn” nên mẹ bầu có thời gian lựa chọn những đồ dùng quan trọng mà không sợ bỏ lỡ mất món nào.
Vì thế, việc đầu tiên bạn làm lúc này là hãy lên kế hoạch mua quần áo sơ sinh cho trẻ. Mẹ bầu cần lưu ý khi chọn đồ sơ sinh cho trẻ, nên chọn những kiểu quần áo đơn giản, rộng rãi với màu sắc nhã nhặn, chất vải mềm, dễ thấm hút, giặt nhanh khô.
Ngoài ra, bỉm cho bé cũng rất cần thiết nên có trong danh sách mua đồ sơ sinh của bà bầu. Các mẹ nên chọn những loại bỉm thấm được nhiều nước, không rò rỉ, thoáng mát đem lại dễ chịu cho bé cưng của bạn.
Lời khuyên khác cho bà bầu mang thai tuần thứ 23
– Luôn thắt dây an toàn khi ngồi trong xe. Nếu bạn bạn bị say xe có thể dùng vòng bấm huyệt hoặc ăn những đồ ăn có vị gừng.
– Tránh khói thuốc lá và nếu bạn là người có thói quen hút thuốc thì hãy từ bỏ ngay việc hút thuốc để không ảnh hưởng đến thai nhi.
– Tập thói quen nằm về phía bên trái thay vì nằm ngửa không tốt cho thai nhi.
– Cần hiểu rõ những thức ăn phải tránh, luôn ăn chín, uống nước sôi. Giữ gìn vệ sinh nhà bếp thật sạch sẽ.
– Nếu có hiện tượng đau, chảy máu hoặc các triệu chứng bất thường nào, bạn cần phải báo với hộ sinh hoặc bác sĩ để yên tâm hơn nhé.
Tuệ Anh
